Tips-Tips

“Sehat Badanku

sehat pula Darahku

                                     by: Tri Winggati Lisfia NingTyas

Sehat merupakan impian setiap orang, namun kenapa sebagian penduduk Indonesia banyak yang terjangkit beberapa kasus penyakit? Hal ini disebabkan karena kurang pedulinya mereka terhadap kesehatan. Mau tahu bagaimana mengatasinya? Hidup lebih lama dan sehat tentunya tak luput dari pandangan yang tepat tentang kehidupan dan pola makan yang benar. Bila anda ingin hidup sehat badan dan darahmu, simak uraian tips berikut ini:

Add caption

    Donor Darah

Donor darah mampu mengurangi kelebihan kandungan zat besi yang ada dalam tubuh, tergantung jenis kelamin dan berat badan tubuh. Zat besi yang berlebihan dapat menyebabkan oksidasi lemak dalam darah menumpuk dan menyumbat pembuluh darah sehingga memperbesar peluang seseorang untuk terkena.

Serangan jantung, namun “jika donor dilakukan secara rutin, jumlah zat besi dalam darah akan lebih stabil”.

    Minum Susu Kambing

Susu kambing kaya akan senyawa anti bakteri dan menurunkan tekanan darah.

    Konsumsi Sayuran, Buah, dan biji2-an

      Pola makan yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan tubuh menjadikan tubuh tetap sehat dan bugar, salah satunya konsumsi sayuran, buah, dan biji-bijian yang banyak mengandung zat anti oksidan dan dapat menurunkan kolesterol.

    Minum Teh Herbal

     Teh herbal yang terdiri dari bahan seperti mint dan chamomile mengandung senyawa yang mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit jantung, sehingga tubuh sehat dan sirkulasi darah pun stabil.

    Olahraga

Olahraga yang cukup setiap hari seperti, latihan aerobik ternyata mampu mengurangi kolesterol, sehingga sirkulasi darah lancar dan jantung tetap sehat. Dengan aerobik jantung lebih banyak memproses oksigen yang mana mampu memicu kekuatan dalam pemompaan darah.

    Istirahat yang Cukup

     Yaitu mampu menjaga tubuh tetap prima dan pencegah stress, tubuh sehat sirkulasi darah lancar dan mampu menurunkan resiko penyakit jantung.